Camminare consente, a chiunque, di fare movimento tutti i giorni con costanza e senza affaticarsi troppo, rivelandosi un vero toccasana per la nostra salute.

Aiuta a perdere peso sopratutto se si cammina in modo accellerato, a passo veloce.

Elimina lo stress quotidiano accumulato, migliorando la qualità dell’umore, aumentando la quantità di endorfine e serotonina inducendo rilassamento.

Fare 3-6 km al giorno (circa 5000-10000 passi) consente di vivere più a lungo, di prevenire il cancro al seno e del colon, riducendo, rispettivamente, di circa il 20% e il 30% la probabilita’ di ammalarsi.
La camminata tonifica sia i gruppi muscolari inferiori che superiori del corpo , e aumenta la capacità polmonare aumentando il ricambio di ossigeno nell’organismo.

Una passeggiata veloce contribuisce a migliorare l'attività del sistema immunitario, riducendo il rischio di prendere raffreddori ed influenze, risveglia il metabolismo, ed è un vero toccasana quando al malfunzionamento della tiroide si associa un aumento di peso che può causare a sua volta l’insorgenza del Diabete.

A parità di energia , la camminata veloce è più efficace della corsa pur utilizzando gli stessi gruppi muscolari.

Dimagrire camminando vuol dire tonificare braccia, gambe, pancia e spalle, e se a ciò si aggiunge un’alimentazione equilibrata e sana con nutrimenti proporzionati e poco calorici la perdita di peso sarà più efficace.

La camminata a passo moderato su di un terreno piano implica il movimento di tutti i muscoli ed ossa del corpo, tonifica e migliora la postura e fa lavorare gli addominali. 

I muscoli aumentano la loro forza, nelle ossa si depositano i sali di calcio che prevengono l’Osteoporosi e si previene la stipsi.
Camminando si hanno miglioramenti a livello cardiovascolare, con la diminuizione della pressione arteriosa e 

dell’ insorgenza dell’aterosclerosi per cui si riducono i livelli di colesterolo “cattivo” (LDL) e alzano i livelli di quello “buono” (HDL).

Inoltre, mentre camminiamo, si instaura un dialogo con noi stessi, con il nostro corpo, con gli altri e con l’ambiente che ci circonda, con i vantaggi relativi che ne scaturiscono sia a livello fisico (soma-corpo) , che mentale (pensieri) e psichico (campi emozionali). 

Camminando, aiutiamo e stimoliamo la nostra capacità creativa aumentandola fino al 50% e, soprattutto, passeggiando immersi nella natura, aiutiamo il cervello a riposarsi preparandolo a dar vita a nuovi piani di pensiero creativo.

...BUONA CAMMINATA A TUTTI!!!